Lista punctelor pentru alimente Weight Watchers

Mar 16, 2009 by Mihaela

Lista punctelor pentru alimente

Paiine si chifle= puncte

Piine, orice fel 1 felie 2
Bagheta 1 bucata 4
Chifla, orice fel 1 bucata 2
Croissant 1 bucata 70g 8,5
Lipie 1 bucata, 50g 2
Covrig mare 70g 3
Piine integrala 60g 2
Piine neagra 1 felie 1,5
Piine de toast 1 felie, 20g 1
Chifle cu graham 1 bucata, 55g 2
Piine uscata 1 Felie 0,5
Piine dulce care are in compozitie lapte 1 felie, 50g 3,5
Piine uscata suedeza 1 felie 0,5
Piine cu stafide 1 felie, 50g 2

Alimente de pus pe paine

Crema de ciocolata ex. Nutella 1 lingurita, 5g 0,5
Marmelada/Gem 1 lingurita, 5g 0
Marmelada/Gem 2 lingurite, 10g 0,5
Miere 1 lingurita, 5g 0
Miere 2 lingurite, 10g 0,5
Nougatcreme 1 lingurita, 5g 0,5
Crema de alune 1 lingurita, 5g 1
Piure de prune 3 lingurite 0,5
Sirop de artar 2 lingurite, 10g 0,5
untul de arahide 5g 1

read more

5 Comments

Reguli Weight Watchers

Mar 16, 2009 by Mihaela

1.  Se cantaresc alimentele
2. 5 portii de legume pe zi si anume 2 portii=300 g legume si 3 portii=200g fructe
La cantitate depasita la fructe sau la legume se socoteste un punct in plus (in decursul unei zile)
3. Pentru calciu – 2-3 portii de lactate
4. 2 puncte grasimi bune (seminte, nuci, ulei egetal, dar nu prajit etc)
5. Zilnic minim 2 litri de apa, ceai
6. Pentru o ceasca de cafea , un pahar de apa in plus
7. Este voie la maxim 12-14 puncte pe saptamana pentru dulciuri
8. Cum se schimba prefixul la kilogramele pierdute se schimba si formula la total puncte si ca atare scade totalul cu un punct.

read more

0 Comments

Dieta Weight Watchers

Mar 15, 2009 by Mihaela

A venit si primavara, e momentul prielnic pentru noi diete Insa Weight Watchers nu este o simpla dieta, este un stil de viata. Este preferata mea si singura pe care am putut s-o tin si care a avut si rezultate (destul de rapide). Sunt multe informatii despre ea, asa ca le voi pune in mai multe posturi.
Pot sa va zic doar ca Weight Watchers iti permite sa mananci absolut orice vrei (chiar si ciocolata sau alte dulciuri…pizza, mancare de la fast food-uri) atat timp cat ai o limita. Adica OK, mananci o pizza…dar cu asta se cam termina punctele pe o zi. In prima saptamana eu am slabit 2,3 kg cu ea si ma simteam chiar bine. Nu e atat de greu sa calculezi punctele, insa trebuie sa fii destul de ordonata, sa-ti scrii intr-un caietel, ca altfel uiti. Este mult de citit, dar se merita.

Bun…sa incepem cu calcularea punctelor pe care avem voie sa le consumam intr-o zi.

read more

2 Comments

Guerrilla Marketing

Mar 11, 2009 by Mihaela

Cautand poze si informatii pentru licenta, am gasit aceste imagini, reprezentand reclame pentru descurajarea consumului de tutun. Mi se par geniale.

read more

2 Comments

Leapşă

Mar 10, 2009 by Mihaela

Primita de la Inka.

O floare: trandafir
Un anotimp: iarna
O culoare: roz
Un animal: pisica
Un obiect vestimentar: trenci
O piesă de mobilier: pat
O piesă muzicală: Bere Gratis – Ce n-a vazut Parisul
Un peisaj: nisipul si oceanul albastru
Un obiect: laptop
Un instrument muzical: pian
Un copac: salcie
Un oraş: Monte Carlo
O persoană publică: Michael Schumacher
O persoană apropiată: Felix
O carte: Imparateasa Orhidee – Anchee Min
Un fel de mâncare: ghiveci de legume
Un super erou: nu cred in  super eroi
Un fenomen al naturii: ninsoare
O maşină: Citroen C4 Picasso
Un fruct: pepene verde
O parte a corpului: sani
Un film: Slumdog Millionaire

read more

1 Comment

Mama

Mar 8, 2009 by Mihaela

1. Mama m-a invatat SA APRECIEZ O TREABA BINE FACUTA
“Daca vreti sa va omorati intre voi, mergeti afara. De-abia am
terminat de facut curat”

2. Mama m-a invatat ce e RELIGIA
“Roaga-te sa iasa pata aia din covor”

3. Mama m-a invatat ce e LOGICA
“Pentru ca asa am zis eu,de-aia”

read more

4 Comments