Category: sănătate

Gomaj cu kiwi la Silhouette

După o pauză destul de mare, am revenit online…atât cu blogul, cât și cu un articol nou. Blogul nu a fost disponibil astăzi, a fost mutat pe un server mai performant. Cât despre lipsa de articole noi…am fost ocupată, preocupată și nici n-am prea avut inspirație sau chef. Nu vă promit că voi fi foarte activă pe blog, cel puțin nu până la începutul lunii august.

Și cu tot acest program super încărcat (de visez și noaptea lucrurile la care lucrez ziua), tare bine a mers un tratament gomant cu kiwi la Silhouette. E minunat acest loc, după 2 ore petrecute acolo sunt binedispusă și mă simt mult mai bine în pielea mea.

Citeste in continuare: Gomaj cu kiwi la Silhouette

Cel mai sănătos obicei

Sunt ferm convinsă că cel mai sănătos obicei este sportul. Și spune asta o persoană care niciodată nu a fost pasionată de sport, care a făcut sport numai din obligație, care de câte ori s-a putut s-a scutit de la această “corvoadă”. Și care a preferat să învețe pentru bac la obiectul Logică, să facă zeci de pregătiri (pentru că era un obiect făcut în clasa a X-a), teste, să învețe formule, decât să dea probă la sport. Știind foarte bine că la sport se lua foarte ușor 10, pe când la Logică nu prea. Și să nu uit, care a preferat să dea zeci de milioane pe electrostimulare, decât să încerce să facă un pic de mișcare.

Citeste in continuare: Cel mai sănătos obicei

Alimentația și bolile de stomac

Nu am fost până acum interesată să aflu mai multe despre gastrită sau ulcer, deși tot auzeam în jurul meu persoane care sufereau de aceste boli. Dar niciodată nu era vorba de cineva foarte apropiat, așa că nu auzeam prea multe detalii și deci nu mă speriam. Știam că apare datorită unei alimentații necorespunzătoare, dar și stresului, și cam atât.

Însă de curând, un prieten apropiat a devenit suspect de ulcer. Nu se simțea bine, îi venea rău de la aproape orice mânca. I s-au prescris medicamente, și a început o dietă, care trebuie menținută cel puțin 2 luni. Asta însă nu înseamnă că după vindecare, gata, poate reveni fără nici un risc la mâncărurile nesănătoase, gen prăjeli și fast food.

Citeste in continuare: Alimentația și bolile de stomac

Ce înseamnă obiceiuri sănătoase

Pentru mine, o persoană cu o greutate normală care nu vrea să slăbească, nu vrea să se îngrașe, vrea să se mențină și să ducă o viață echilibrată și sănătoasă (fără exagerări și excese), obiceiuri sănătoase nu înseamnă o viață plină de restricții, nu înseamnă adoptarea exclusivă a unui meniu bio (îmi pare rău, fiecare cu preferințele sale), nu înseamnă multe alte lucruri.

Obiceiurile sănătoase nu se cântăresc, nu se compară, nu sunt un motiv de a judeca pe cineva. Avem dreptul să ne alegem stilul de viață și să optăm pentru schimbările care ne convin, nu cele care ne sunt impuse. Dacă cineva e vegetarian, nu înseamnă că stilul lui de viață este cel perfect și noi trebuie să alegem aceeași cale. Dacă cineva a renunțat complet la dulciuri, nu înseamnă că suntem și noi obligați să o facem.

Citeste in continuare: Ce înseamnă obiceiuri sănătoase

Relaxare aromatică la Silhouette

Zilele trecute am revenit la Silhouette pentru un masaj de relaxare aromatic cu produse Guinot. Încă de la prima vizită, când mi-a fost prezentată camera pentru tratamente de acest gen, am fost impresionată și chiar îmi doream să revin, să mă bucur de un masaj profesional, să știu că am o oră la dispoziție în care mă voi relaxa și mă voi simți bine.

Ca și data trecută, am fost primită cu zâmbetul pe buze, absolut toți angajații care treceau pe lângă mine mă salutau, zâmbeau, erau prietenoși și politicoși. Mi s-a oferit un pahar cu apă/ceai, după care am fost preluată de esteticiana care urma să-mi facă tratamentul.

Citeste in continuare: Relaxare aromatică la Silhouette

Start la obiceiuri sănătoase

Mai mult de nevoie am avut de citit în ultimul timp o mulțime de informații despre o alimentație corectă. Inițial mă gândeam că le știu pe toate, că le-am mai auzit, că nu-mi spun nimic nou, dar citindu-le cu atenție mi-am dat seama cât de multe greșeli fac în fiecare zi în ceea ce privește alimentația și am realizat că ar cam fi cazul să-mi creez obiceiuri sănătoase.

Am început să lucrez la mai multe capitole: alimentație, sport, îngrijire (frumusețe + modă + întreținere), sănătate. Și voi vorbi despre toate acestea într-o serie de articole, ce vor apărea din când în când pe blog.

Citeste in continuare: Start la obiceiuri sănătoase

Mai multă energie

Am prieteni care de dimineața devreme și până seara nu stau locului. La 7 dimineața merg la sala de sport, la 9 sunt la servici, la 6 ies în oraș, merg la evenimente, ședințe, se implică în tot felul de proiecte. Ajung acasă pe la 10, 11 seara, mulțumiți și fericiți. Mereu m-am întrebat: de unde au atât de multă energie? Cum pot reuși să susțină un astfel de program?

Mi-aș dori din suflet să fiu și eu la fel. Să nu mai fiu atât de aeriană uneori, să nu mă trezesc visând la cai verzi pe pereți, să nu aleg o viață compusă doar din servici și casă. Nu mai vreau să mă simt atât de obosită, fără motiv. Cu sănătatea stau foarte bine, nu țin diete, nu mă înfometez. Până acum dădeam vina pe lenea mea, dar cred că totuși este vorba de altceva. De o alimentație necorespunzătoare, de sedentarism, de lipsă de motivație poate.

Citeste in continuare: Mai multă energie

Avantajele și dezavantajele periuței electrice

Nici nu vreau să mă gândesc de câte ori mi-a recomandat medicul meu stomatolog să-mi cumpăr o periuță de dinți electrică. Dădeam mereu din cap, ziceam că “da, da, aveți dreptate, o să cumpăr” și informația îmi intra pe o ureche și-mi ieșea pe cealaltă. Și istoria se repeta la fiecare vizită la stomatolog.

După câțiva ani de la primul sfat de acest gen, s-a întâmplat să-mi cumpăr o periuță electrică. Fără un motiv special, așa ne-am hotărât amândoi, să ne cumpărăm periuțe electrice, ca să ne îngrijim mai bine dinții. Cum la farmacii nu prea am găsit astfel de periuțe (doar niște modele pentru copii), le-am cumpărat din Carrefour, marca Oral B, una la 80 lei și cealaltă la 300 lei.

Citeste in continuare: Avantajele și dezavantajele periuței electrice

Exerciţii pentru îmbunătăţirea memoriei

Mereu am fost interesată de metode de îmbunătățire a memoriei, mai ales în adolescență când aveam de învățat cărți întregi pentru examenele la biologie, istorie sau română. Măcar la matematică conta mai mult exercițiul decât memorarea “cuvânt cu cuvânt”.

Știu o mulțime de recomandări despre cum poți să-ți exersezi memoria și m-am gândit să împărtășesc o parte cu voi. Mi se pare foarte important să ne stimulăm mintea zi de zi, să nu existe zi în care să nu o punem puțin la încercare. În afară de micile exerciții de mai jos, foarte bun pentru memorie este și Omega 3, de care v-am mai vorbit. Acesta ajută la buna funcționare a creierului, scade riscul inflamațiilor, este asociat îmbunătățirii abilităților cognitive și previne problemele de memorie. Mai mult, protejează sistemul nervos împotriva bolilor degenerative, cum ar fi Alzheimer.

Citeste in continuare: Exerciţii pentru îmbunătăţirea memoriei