De când s-a lăsat frigul am început pe rând să răcim. Întâi a fost nepoata mea, apoi sora, apoi eu, acum și iubitul meu. Situația nu este diferită în jurul nostru. Prietenii noștri tușesc, strănută, unii au febră, alții se plâng de dureri de cap. Din câte am citit în ziare, spitalele sunt pline de astfel de bolnavi.

Mie mi-a trecut, dar mă gândesc cu jale că de-abia a început sezonul rece iar organismul meu nu a rezistat nici măcar două săptămâni de frig și ploaie, înainte să se încline în fața virușilor. Așa că am început să consum mai des portocale, vreau să mă reapuc de băut ceai de echinacea și îmi voi schimba un pic și alimentația sau măcar voi adăuga în meniul zilnic suplimente nutritive.

Din câte am citit acizii grași Omega 3 ajută la creșterea imunității și la buna funcționare a organismului. Printre altele, bineînțeles. Cercetările efectuate de specialiști au stabilit că organismul uman are o mare nevoie de acizi grași Omega-3, care se regăsesc în cca 60% din lipidele din creier, în retină, precum și în mebranele tuturor celulelor, pe care le mențin flexibile și permeabile.

Omega-3 sunt esențiali deoarece nu pot fi produși de organismul uman, ei trebuie suplimentați prin alimentație. Așadar, este recomandat să consumați pește (macrou, sardine proaspete, sardele, somon, ton) sau nuci.

Eu însă nu prea servesc pește. Nu-mi place în mod deosebit, îl mănânc doar la anumite ocazii. Însă pentru cei ca mine există varianta suplimentelor nutritive, cele cu ulei de pește. Am mai luat astfel de suplimente și în copilărie, când eram anemică, și deși nu prea îmi plăcea gustul lor, m-au ajutat și m-au însănătoșit.

Acum mai sper doar ca răcelile să stea departe de mine. Mi-a ajuns o răceală de weekend pe anul ăsta. 🙂