Pentru mine, o persoană cu o greutate normală care nu vrea să slăbească, nu vrea să se îngrașe, vrea să se mențină și să ducă o viață echilibrată și sănătoasă (fără exagerări și excese), obiceiuri sănătoase nu înseamnă o viață plină de restricții, nu înseamnă adoptarea exclusivă a unui meniu bio (îmi pare rău, fiecare cu preferințele sale), nu înseamnă multe alte lucruri.

Obiceiurile sănătoase nu se cântăresc, nu se compară, nu sunt un motiv de a judeca pe cineva. Avem dreptul să ne alegem stilul de viață și să optăm pentru schimbările care ne convin, nu cele care ne sunt impuse. Dacă cineva e vegetarian, nu înseamnă că stilul lui de viață este cel perfect și noi trebuie să alegem aceeași cale. Dacă cineva a renunțat complet la dulciuri, nu înseamnă că suntem și noi obligați să o facem.

Așadar, despre #obiceiurisănătoase, în viziunea mea:

• nu înseamnă informetare, nu înseamnă renunțarea la mâncărurile preferate, nu înseamnă renunțarea complet la dulciuri, ci o alimentație fără excese – se poate gusta din orice, dar în cantități rezonabile. Se poate mânca și ciocolată, dar nu câte una pe zi. Se poate gusta și pizza, dar de preferință o dată pe săptămână și făcută în casă. După acest principiu a fost creată și dieta Weight Watchers, singura dietă pe care o aprob și pe care am putut să o țin și care a avut (pentru mine) rezultate de lungă durată.
• înseamnă 3 mese/zi, fără a se trece peste mic dejun, înseamnă luarea mesei fără a mă lăsa distrasă de citit, tv, laptop, înseamnă a mânca încet, mestecând bine hrana. Înseamnă a bea minim 2 litri de apă pe zi.
• nu înseamnă trecerea la vegetarianism – mie îmi place carnea și nu voi renunța la ea. Carnea nu reprezintă un obicei nesănătos, decât dacă este vorba de mezeluri sau consum în exces.
• nu înseamnă diete – ar fi o inconștiență din partea mea să mă apuc acum, când am un program atât de încărcat cu muncă și învățat, să mă apuc de diete și/sau înfometare. În primul rând pentru că nu am nevoie, și în al doilea rând pentru că nu am timp să mă simt slăbită. Nici măcar o săptămână, nici măcar o zi.
• sport – mai eficient decât orice dietă, cu rezultate mai valoroase decât orice altceva am putea face pentru a slăbi/a ne menține greutatea.
• obiceiuri sănătoase nu se referă doar la alimentație, ci la o viață sănătoasă și echilibrată, care să ne facă fericiți și mulțumiți de noi. Înseamnă și îngrijirea minții, înseamnă și îngrijirea exteriorului nostru (felul în care ne îmbrăcăm, ne îngrijim, ne menținem frumoase), înseamnă și un comportament adecvat, și multe altele.

Toate acestea se regăsesc în Programul Activia, unde am ajuns la a 8-a zi. În fiecare zi primesc câte un sfat din categoria alimentație/sport/stil, un sfat deloc greu de ascultat și care mă ajută să fiu mai aproape de obiectivul meu, acela de a mă simți bine în pielea mea.

Așadar, obiceiuri sănătoase înseamnă pentru mine acele lucruri pe care le fac pentru a obține ceea ce îmi doresc de la mine. Pentru voi ce înseamnă?