Unul din lucrurile pe care mi le propun pentru următorii ani este să-mi îmbunătățesc condiția fizică și să-mi modelez forma corpului. Nu am nevoie să slăbesc, trebuie însă să fac sport. Pentru sănătatea mea, pentru felul în care arăt, pentru mine.
Nu este ușor să-ți schimbi obiceiurile (mai ales cele proaste) și să-ți iei din timpul liber ca să faci câteva exerciții fizice. Mai ales că la început nici nu este tare plăcut, fiind obositor și dureros încă din primele minute. Însă dacă îți dorești să-ți schimbi viața în bine, vrei să arăți frumos și să fii mai sănătos, atunci trebuie să depui puțin efort.
De-a lungul anilor am încercat să devin mai activă. Am mers la aerobic sau fitness cu prietene, am dansat, am mers pe bicicletă, atât în natură, cât și în casă, pe cea ergonomică, am făcut exerciții fizice acasă, dar niciodată nu m-am ținut de ele. Acum îmi propun din nou să mă schimb. Dacă voi reuși sau nu, depinde doar de mine. Mă simt de parcă aș renunța la un viciu; de fapt în cazul meu sedentarismul chiar este un viciu.
Deși anotimpul care vine nu este chiar propice plimbărilor și sportului în aer liber, voi încerca să nu bag de seamă frigul, și să merg până la servici și înapoi pe jos. Măcar în luna noiembrie. Din experiență proprie știu că mersul pe jos, atât de banal și ușor, ajută mult la modelarea corpului. În timpul unei veri din adolescența mea, îmi petreceam timpul cu iubitul meu mergând pe jos. Ne plimbam prin parcuri, pe străzi, prin oraș, câteva ore bune în fiecare zi. Eu n-am remarcat nici o schimbare atunci, însă la sfârșitul verii multe prietene au admirat picioarele mele frumoase și coapsele subțiri și ferme. Cred că în acea vară am făcut cel mai mult sport, deși nici nu simțeam, fiind prea absorbită de dragostea și atenția pentru partener.
Tot pentru sport, am achiziționat din Decathlon un aparat pentru tonifierea și dezvoltarea mușchilor aductori, pectorali, bicepși și tricepși (Body Power II). A costat doar 25 lei și deja pot spune că sunt foarte mulțumită. Despre acesta vă voi povesti mai multe într-un articol viitor.
În afară de mers pe jos și exercițiile cu Body Power II, încerc să parcurg zilnic câte 5km la bicicleta ergonomică, și să fac și câteva serii de abdomene.
Este posibil să mergem și la o sală de fitness dar deocamdată exercițiile pe care le fac singură sunt suficiente. La acestea se adaugă mers pe jos și în weekend, prin parcuri sau chiar drumeții în pădure, dans (ador să dansez), treburi casnice, plimbări și joacă cu Albert.
(more…)