Bagajul pentru ora de sport

După cum vă povesteam și aici, cred că este important să ne “împrietenim” cu sportul, cel mai sănătos obicei, și pe cât posibil să “ne întâlnim” zilnic și să petrecem cel puțin o oră împreună. 🙂

De multe ori găsim scuze ca să evităm a face sport chiar și câteva minute pe zi. Nu avem timp, nu avem chef, ne doare ceva, suntem prea obosiți. Însă dacă scuza chiar este adevărată, putem să alegem să facem 10 minute de sport acasă, unde nu trebuie să pregătim nimic, avem tot ce ne trebuie la dispoziție și ne putem crea o atmosferă pe placul nostru. Putem face sport pe balcon, dimineața, sau în fața televizorului/calculatorului sau poate ascultând muzica noastră preferată, dată la maxim. Nici nu ne trebuie aparate, ci doar niște recomandări de exerciții, pe care le găsim sub formă de video în Programul Activia. Este mult mai ușor să înțelegi cum trebuie făcut exercițiul, decât dacă citești câteva rânduri cu informații. Mie chiar mi s-au părut simple și foarte bine explicate, așa că vă recomand să le vedeți și voi, să vă puteți face propria impresie.

În afară de aceste exerciții zilnice, nu strică să mergem și la sala de sport din când în când. Și pentru asta trebuie să pregătim de acasă un bagaj cu “de toate”, altfel putem risca momente jenante sau ne putem simți incomod. Mă refer mai ales la un bagaj din care lipsește deodorantul, clama de păr sau prosopul. Și se întâmplă să mai uiți pe acasă una alta și nici nu-ți prea vine să te întorci, mai ales că mai mereu îți dai seama ce lipsește de-abia după ce ai ajuns la sala de sport și te-ai și schimbat de haine.

Din experiența mea, de cele mai multe ori mi-am uitat clama de păr și e tare “distractiv” să faci sport o oră, cu părul lung lipit de spate. Mi s-a întâmplat să-mi uit și încălțămintea sport sau șlapii pentru duș. Asta e, se mai întâmplă. Dar pentru a nu se mai întâmpla în viitor, mi-am făcut o listă, pe care o pun și aici, poate vă este de ajutor.

Așadar, ce conține bagajul meu pentru ora de sport:

• ipod

• rucsac

• îmbrăcăminte sport

Tricou, pantaloni, încălțăminte sport, șosete. Eu mi le-am cumpărat de la Decathlon și mi se par de calitate. Nu mă strâng, lasă pielea să respire, nu miros urât după câteva zeci de minute de sport. Și arată și bine.

• sticlă apă

• prosop

• deodorant

• apă termală

• produse pentru duș (gel de duș, șampon)

• șlapi

• ceas

• clești de prins părul, perie

Fără ele nu se poate. Mai ales dacă aveți un păr lung. Eu mi-l prind în coc, chiar și coada de cal e deranjantă, tot se mai lipește părul de spate.

• șervețele umede, lenjerie intimă, creme, cosmetice

În funcție de cum preferă fiecare – eu mă duc nemachiată, mă întorc nemachiată și nu iau cu mine creme pentru hidratare, le folosesc când ajung acasă. Șervețelele umede sunt utile, le puteți lua chiar și în sală cu voi.

Nu cred că am uitat ceva. Dacă mai aveți ceva de adăugat, vă rog să-mi spuneți. Oricum, e de preferat să nu ne încărcăm prea tare, deja lista e mare, dacă luați cu voi gel de duș, șampon, deodorant în recipient normal + apă de 500-1000 ml, plus pantofi…rucsacul e greu. De aceea e și bine să fie rucsac, nu pungă. E mai ușor și comod de cărat + nu se rupe + nu arată rău.