Niciodată nu am fost o susținătoare a dietelor restrictive sau a înfometării. Singura dietă cu care am fost de acord a fost Weight Watchers și asta deoarece nu impune limite, se poate consuma orice, cu moderație, ceea ce de fapt ar și trebui să facem, zi de zi, indiferent că vrem sau nu să slăbim.

După ce stabilim un plan de alimentație sănătos, putem adăuga anumite elemente, care pot ajuta la obținerea rezultatelor dorite mai rapid. Cum ar fi:

  • Acizii grași Omega 3 – sunt acizi grași polisaturati EPA și DHA. Ajută la reducerea nivelului grăsimilor din corp, reglează nivelul colesterolului, îmbunătățesc funcțiile vaselor sangvine, reglează nivelul zahărului din sânge (astfel reducând pofta de mâncare). De asemenea acizii grași Omega 3 cresc rata cu care metabolismul arde caloriile. Alimentele bogate în Omega 3 sunt nucile, semințele de in, soia și anumite specii de pești (macrou, sardine proaspete, sardele, somon, ton).
  • Ceaiul Oolong – remediu ce acționează benefic asupra metabolismului. Este eficient în curele de slăbire deoarece arde de 2.5 ori mai multe calorii ca ceaiul verde, scade absorbția de grăsimi, reduce apetitul. Atunci când este consumat cu un sfert de oră înainte de o masă cu carbohidrați, reduce creșterea nivelului insulinei.
  • Ceaiul Pu-erh – accelerează metabolismul; se recomandă o cură de 3 căni pe zi, după fiecare masă, timp de 3 luni, după care reducerea la o cană pe zi. Are și rol detoxifiant.
  • Ardeiul iute – consumul său duce la creșterea temperaturii corpului și astfel se consumă energie și se ard grăsimi. Reduce și apetitul. De câte ori servesc supe sau ciorbe, mereu ronțăi și un ardei iute. Nu reușesc mereu să-l termin, dar chiar și jumătate e bine.
  • Grapefruit-ul – conține vitamina C, vitamina A, apă, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5 și fier. Se recomandă a se servi înainte de masă. Ajută și la scăderea colesterolului.

Și ele sunt eficiente în curele de slăbire: gutuile, scorțișoara, ceaiul de soc, ceaiul alb, ceaiul verde, varza, piperul roșu, uleiul de măsline, salata, nucile, cerealele, fasolea, ananasul, lămâia, afinele, merele, ș.a.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

17 comments on “De ajutor în curele de slăbire”

  1. Dieta Weight Watchers am tinut-o si eu timp de 3 luni jumatate si astfel am reusit sa slabesc cele 10 kg.Singurul lucru la care am renuntat complet a fost prajeala dar in rest am mancat cate putin din toate pentru a nu simti ca tin un regim si a nu face ceva fortat! Am slabit incet dar sigur si dupa regim nici nu a existat efectul ” yo-yo” efect ce apare la un regim de infometare sau ca efect advers la anumite pastile ( cu care din nou nu sunt de acord ).
    Acum in continuare nu mananc prajeala dar mi-am crescut nr.de calorii permise prin urmare mai mananc si pizza (mai mult de 2 felii oricum nu duc ) si o prajiturica etc.
    Ai uitat sa mentionezi ceaiul de papadie care este un excelent detoxifiant! Este mai mult decat o “buruiana”, este o planta foarte utila, ajuta tranzitul, curata ficatul si desigur este indicat in combaterea obezitatii!

    • Si eu am reusit sa slabesc cu Weight Watchers si intr-adevar nu puneam inapoi ceea ce slabeam. Imi place ca puteam sa rontai si o bucatica de ciocolata, chiar si o felie de pizza in weekend. E un pic dificil cu numaratul punctelor si cu cantarirea mancarii, sa fie gramajul corect, insa daca esti o persoana organizata, ti-e foarte simplu.
      Nu stiam de ceaiul de papadie! Ms!

      • Iti intra in reflex la un moment dat, inveti nr.caloriilor dintr-un aliment si estimezi gramajul, cel putin asa a fost si inca este la mine! Fara sa-mi dau seama calculez cat mananc la o masa dar este foarte bine, asa nici nu mananc prea mult si nici prea putin. Mi se pare cea mai sigura si usoara metoda de-a te intretine!
        Am mai incercat treaba asta cand eram la facultate si colegele radeau de mine ca-mi numaram la fiecare pas caloriile din ceea ce consumam insa cand dupa 2 3 saptamani vedeau rezultatul veneau si ma intrebau ” alina alina cate calorii are cornul asta? dar punga asta de … ? “. :))

        • :)) La Weight Watchers e fain si ca poti castiga puncte prin sport si ca in weekend ai un pic mai multe puncte.
          Acum nu tin nici o dieta, dar daca ar fi sa ma apuc, Weight Watchers ar fi cu siguranta alegerea. Best diet ever! 🙂 Eu nu suport acele diete care iti impun ce sa mananci dimineata, la pranz si seara…poate nu am acel aliment sau poate nu-mi place.

    • 🙂 Da! Numai ca ceaiul oolong e mult mai scump ca cel verde si se gaseste si mai greu…cred ca ar fi cam costisitor sa bem in fiecare zi cate 3 cesti de ceai oolong. Bine, la ceai oolong se pot reinfuza frunzulitele de 3-7 ori, in functie de sortiment…

  2. Helloooo despre ce vorbiti voi aici ? Una la mana ca nu am auzit de ceaiul Oolong dar cu un mic search am aflat despre ce este vorba, iar apoi ce este domne Weight Watchers ??? Site-ul ala american care o promoveaza pe Jennifer Hudson cat e ea de slaba acum si pe Dr OZ ?
    Sa nu imi spuneti ca slabiti dupa metode americane ca nu cred 😀

  3. Din ce am experimentat eu pana acum pentru a slabi si a te mentine e necesar sa mananci…doar ce nu-ti place. 😛 Cum ar fi grapefruit-ul, care este atat de amar, dupa o felie iti piere tot cheful… de viata. 😀 Si dieta mea la aburi e foarte eficienta…
    Mihaela, de unde procuram ceaiuri oolong si pu-erh?

    • Pai daca iti alegi o dieta precum Weight Watchers, atunci nu mai esti nevoie sa alegi alimente care nu-ti plac. Poti sa mananci orice doresti, dar in cantitati rezonabile. 🙂
      Cel mai ieftin se pot cumpara de la CTS Corner (Iasi, Bucuresti, Bacau, Brasov). Puteti cumpara chiar si 10,20 grame de ceai. Mai scumpe, dar foarte calitative, sunt ceaiurile de la Compania Ceaiului http://companiaceaiului.ro/ . Aici gasesti si pu-erh, la CTS nu cred ca gasesti pu-erh pur.

    • Cu placere, sper acum sa le gasesti. 🙂 Sa nu te obosesti sa cauti prin supermarketuri; cauta prin magazinele de ceai sau plafar-uri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.